Chocolate: um grande parceiro para sua saúde

Apesar da fama de vilão nas dietas, o chocolate traz diversos benefícios à saúde. Como qualquer outro ingrediente, o que faz a diferença é a qualidade do produto e a maneira com que é consumido. No caso desta iguaria, equilíbrio e moderação são as palavras-chave para aproveitar ao máximo seus benefícios, sem exagerar nas calorias. Outro fator importante é a escolha do tipo de chocolate certo para sua alimentação.

Qual chocolate escolher?

O chocolate é extraído das sementes da fruta cacau e seu processo de fabricação é o que determina as características do produto final. Atualmente, é possível encontrar uma ampla variedade de opções, distintas em cor, sabor e porcentagem de cacau. Os mais comuns, como o branco e ao leite, possuem pouca concentração de cacau e maior adição de açúcar e leite em sua composição. O branco, inclusive, nem pode ser considerado um chocolate, já que é feito com a manteiga extraída do cacau e não com a massa.

Chocolate Amargo

É nele que moram os verdadeiros benefícios do chocolate. Composto por 50% a 90% dos sólidos do cacau, esta iguaria é a verdadeira aliada da saúde e melhor opção para uma alimentação balanceada. Esse tipo contém a maior quantidade de antioxidantes e flavonoides, substâncias diretamente relacionadas às vantagens de consumir a iguaria.

Redução do colesterol ruim e aumento da função cerebral

Estudos conduzidos pelo The Journal of Nutrition de Oxford sugerem que o consumo de chocolate com alto teor de cacau pode ajudar a reduzir o LDL, considerado o “colesterol ruim”. Os flavonoides, encontrados no ingrediente, estimulam o revestimento das artérias a produzir óxido nítrico, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo a pressão arterial. Outro estudo, feito pela Harvard Medical School, apontou que o consumo diário de 6 gramas do chocolate amargo pode contribuir na prevenção de doenças cardíacas e inflamações. A faculdade americana ainda observou que a ingestão da iguaria pode auxiliar na saúde do cérebro e prevenir problemas na memória, especialmente em idosos.

Benefícios para pele e para gestação

Os flavonoides, encontrados até 3 vezes mais nos chocolates amargos, também são responsáveis por proteger contra os danos causados pelo sol. Eles melhoram a circulação de sangue na pele e, consequentemente, aumentam sua densidade e hidratação. Já para gestantes, um estudo apresentado em 2016 pela Society for Maternal-Fetal Medicine, nos Estados Unidos, sugeriu que o consumo diário de 30g do produto pode beneficiar o crescimento e desenvolvimento do feto, e trazer benefícios para a saúde da mãe ao longo da gestação.

Aliado na prática de esportes

Além de delicioso, o chocolate amargo também é um grande aliado à prática de esportes. Estudos publicados pelo The Journal of the International Society of Sports Nutrition mostram que a iguaria pode elevar a quantidade de oxigênio durante atividades físicas. O alto teor de cafeína encontrado no cacau também contribui fornecendo mais energia para o corpo. Como se isso tudo não fosse o suficiente para você incluir o chocolate na sua alimentação, saiba que ele é fonte de fibras solúveis, ferro, magnésio, manganês, potássio, zinco e selênio. Seu consumo ainda auxilia na produção de substâncias responsáveis pelo prazer e bem-estar, como a endorfina e a dopamina.

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1.811 respostas

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  142. Além do meu próprio relato, há inúmeros outros usuários compartilhando seus resultados positivos. Uma das grandes vantagens desse aplicativo é que qualquer pessoa pode ganhar dinheiro simplesmente dando sua opinião sobre produtos e serviços. As comissões recebidas por essas avaliações tornam o Opini Pix uma opção eficaz para quem busca aumentar sua renda usando apenas um celular

  143. O Avaliador Premiado é uma ferramenta que oferece uma maneira adicional de ganhar dinheiro, recompensando os usuários por cada like dado em um look da Shein. O propósito dessas avaliações é ajudar a selecionar uma lista de looks para as novas coleções que serão lançadas no futuro. O aplicativo foi desenvolvido para auxiliar as pessoas a obterem uma segunda opinião sobre suas escolhas de vestuário.

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  156. AVALIADOR PREMIADO Funciona? ((CUIDADO!!)) AVALIADOR PREMIADO é Golpe? APP Avaliador PremiadoPessoal, estou aqui para compartilhar minha experiência prática ao usar o Avaliador Premiado por dois meses consecutivos, mantendo meu envolvimento contínuo, pois tem se mostrado uma fonte consistente de renda, como irei detalhar na tela.

  157. Caros espectadores, como estão? Optei por gravar este vídeo para apresentar a você toda a verdade sobre o Avaliador Premiado. Será que o aplicativo Avaliador Premiado funciona? Ele realmente paga aos usuários? É legítimo ou um golpe? Sugiro que permaneça comigo até o fim deste vídeo, pois tenho informações importantes para compartilhar sobre o Avaliador Premiado. Deixe seus comentários abaixo se já baixou e gostou do aplicativo.

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  159. O Avaliador Premiado é um aplicativo que ganhou popularidade em todo o Brasil por auxiliar milhares de jovens a obterem uma renda extra pela internet. Ele oferece uma metodologia que ensina como ser remunerado ao responder pesquisas online e avaliar marcas famosas.

  160. AVALIADOR PREMIADO (É GOLPE) Avaliador Premiado Funciona? APP Avaliador Premiado PAGA MESMO?Neste vídeo, abordo o Avaliador Premiado e se realmente vale a pena investir nele. Pessoal, utilizei-o por dois meses e continuo a usá-lo, pois me proporciona uma renda fantástica, como demonstro na tela. Este aplicativo é fácil, prático e funciona perfeitamente em qualquer celular ou em conexões lentas.

  161. Sim, o Opini Pix demonstra eficácia. Esse aplicativo foi desenvolvido para permitir que qualquer pessoa ganhe dinheiro dando opiniões sobre produtos, usando apenas o celular. Relatos de diversos usuários indicam que é possível obter uma renda extra expressiva ao expressar opiniões, o que confirma a eficácia do Opini Pix.

  162. OPINI PIX FUNCIONA? – ((É GOLPE)) – OPINI PIX PAGA MESMO? OPINIPIX VALE A PENA ? APP OPINA PIXOlá pessoal, tudo bem? No decorrer deste vídeo, gostaria de esclarecer o funcionamento do aplicativo Opini Pix. Vou explorar todos os aspectos deste novo meio de renda extra, abordando sua eficácia, legitimidade e se realmente paga aos seus usuários.

  163. APP OPINI PIX VALE A PENA? – ((É GOLPE)) – Opina Pix Paga Mesmo? OpiniPix Funciona? App Opina PixOlá a todos, espero que estejam bem. Sejam muito bem-vindos a este vídeo, onde compartilharei toda a verdade que vocês precisam saber sobre o Opini Pix.

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  165. Análise do App Opini Pix: Ganhe Dinheiro Expressando suas OpiniõesO Opini Pix emerge como uma proposta intrigante no universo dos aplicativos destinados a proporcionar renda extra. Sua principal função é possibilitar que os usuários expressem suas opiniões sobre lojas online e produtos por meio de questionários, acumulando um saldo a cada avaliação realizada.

  166. Análise do App Opini Pix: Ganhe Dinheiro Expressando suas OpiniõesO Opini Pix emerge como uma proposta intrigante no universo dos aplicativos destinados a proporcionar renda extra. Sua principal função é possibilitar que os usuários expressem suas opiniões sobre lojas online e produtos por meio de questionários, acumulando um saldo a cada avaliação realizada.

  167. O QUE É O FORTUNE TIGER? O Fortune Tiger é um jogo que oferece oportunidades lucrativas. No entanto, alguns especialistas no Fortune Tiger desenvolveram um robô com uma taxa de precisão incrível, chegando quase aos 95. Esse robô envia sinais ao longo do dia, permitindo que milhares de brasileiros lucrem diariamente no jogo.

  168. Olá! Bem-vindo a este vídeo informativo, no qual discutiremos o Fortune Tiger, mais conhecido como Jogo do Tigre. Trata-se de uma ferramenta emocionante que pode aumentar seus ganhos. No entanto, é essencial compreender que usar o Robô Fortune Tiger de maneira eficaz requer uma compreensão sólida das estratégias envolvidas. Caso contrário, você corre o risco de enfrentar perdas financeiras.

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  170. Bem-vindo a este vídeo informativo, onde compartilharei todas as informações sobre o Fortune Mouse, também conhecido como o jogo do Ratinho – uma ferramenta emocionante que tem o potencial de ajudá-lo a aumentar seus ganhos. É essencial entender que usar o Robô Fortune Mouse de maneira eficaz requer uma compreensão sólida das estratégias envolvidas. Se utilizado de maneira incorreta, pode resultar em perdas financeiras.

  171. O Fortune Ox é uma versão atualizada do jogo do Windows 97, que marcou a infância de muitos. No jogo, você define o valor da aposta e a quantidade de minas na partida, gerando assim um multiplicador. Inspirado na cultura chinesa, o jogo apresenta um touro majestoso como símbolo principal.

  172. O Fortune Ox é uma versão atualizada do jogo do Windows 97, que marcou a infância de muitos. No jogo, você define o valor da aposta e a quantidade de minas na partida, gerando assim um multiplicador. Inspirado na cultura chinesa, o jogo apresenta um touro majestoso como símbolo principal.

  173. Fortune Rabbit, mais conhecido como Jogo do Coelho. Trata-se de uma ferramenta emocionante que pode aumentar seus ganhos. No entanto, é essencial compreender que usar o Robô Fortune Rabbit de maneira eficaz requer uma compreensão sólida das estratégias envolvidas. Caso contrário, você corre o risco de enfrentar perdas financeiras.

  174. Credibilidade do Opini Pix:Sim, o Opini Pix é verdadeiro. Ele oferece uma oportunidade genuína para que você ganhe dinheiro expressando suas opiniões sinceras. Pessoas comuns, assim como você e eu, têm conseguido ganhar dinheiro dessa forma. É importante ressaltar que o aplicativo verdadeiro só pode ser encontrado no site oficial.

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