Nutrição em Palavras

Ferro: Presente em alimentos de origem animal e vegetal: Carnes, peixes e ovos; Feijão, lentilha, castanhas, gergelim e linhaça. Magnésio: Cereais integrais e nozes;Vegetais folhosos

Apesar da fama de vilão nas dietas, o chocolate traz diversos benefícios à saúde. Como qualquer outro ingrediente, o que faz a diferença é a

Nesse momento tão complicado, ter uma alimentação consciente é uma excelente forma de se manter saudável. Junto com exercícios regulares, um bom descanso, higiene e

Este mês, é comemorado o Dia Nacional de Combate ao Colesterol. E não podemos falar sobre o assunto, sem destacar sua importância principalmente para a

Saber decifrar as informações dos rótulos é uma etapa importantíssima na busca por uma alimentação mais saudável. Muitos produtos industrializados se dizem naturais e nutritivos,

Você já parou para pensar se a fome que você sente é física ou emocional? Pois saiba que existe, sim, uma diferença entre elas e

Conhecer o que comemos é fundamental para conquistar uma vida mais saudável. Sabemos que, mesmo com uma dieta natural e balanceada, alguns produtos industrializados farão

Outubro é o mês de conscientização sobre o câncer de mama, a segunda doença mais incidente em mulheres. E quando tratamos de saúde, a alimentação

Você provavelmente já ouviu falar bastante deles por aí mas, como tudo o que envolve uma vida mais saudável, é preciso ter atenção. Alimentos fit

Uma dieta balanceada é fundamental para todos os momentos do dia, inclusive antes de praticar um exercício físico. A alimentação pré-treino contribui tanto para o

Já falamos por aqui como a alimentação saudável contribui para funções essenciais ao organismo, como a imunidade e a prevenção contra doenças cardíacas. Mas saiba

O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Não é à toa que a alimentação pode ser um grande fator no combate da

Você já ouviu falar em ciclo circadiano? Ele nada mais é que o sistema que regula o ritmo do nosso organismo, conhecido também como nosso

Se você é daqueles que não abandona o cafezinho para sentir mais disposição durante a correria do dia a dia, saiba que ele não é

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Sabemos que nosso corpo é capaz de coisas incríveis, entre elas, gerar uma nova vida. A gestação é um momento único na vida das mães

Durante essa época do ano, muitos sentem dificuldade em manter uma rotina ativa e saudável. Mas, ao contrário do que muitos imaginam, o inverno pode

A aparência das celebridades de Hollywood estão sempre em pauta, afinal: quem não almeja uma juventude invejável como a das estrelas de cinema. Recentemente, o

Quem já passou noites em claro depois de comer algo muito pesado e gorduroso, já notou como a alimentação tem influência direta na qualidade do